茄汁龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-19 00:43:00  阅读:9692+ 来源:本站原创 作者:翁美玲

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
西红柿:暖肝、健胃、消食积
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

龙利鱼500g芹菜2颗相克食物
西红柿1个相克食物适量
1颗相克食物酱油适量
花椒面适量 土豆淀粉2勺
适量相克食物

茄汁龙利鱼的做法

  • 1.首先,将解冻的龙利鱼切片,放入2勺土豆淀粉搅拌均匀,葱切片,姜切丝,西红柿去皮切丁,芹菜切段备用!

  • 2.锅中加入清水烧开,搅拌好的龙利鱼下锅,煮一会,鱼变白捞出控水,锅中再放清水烧开将芹菜段用开水焯一会,变色捞出控水备用!

  • 3.锅中加入适量油,烧热放入姜爆香,放入西红柿翻炒,待西红柿炒成汁,加入芹菜,龙利鱼翻炒,放盐,花椒面,酱油炒拌均匀!

  • 4.待龙利鱼翻炒均匀裹上西红柿汁!放入葱花翻炒,出锅装盘!