“不想喝水，想喝饮料”，忧虑喝饮料又会发胖！

的确，一罐330毫升的碳酸饮料热量大约是153大卡，一瓶550毫升的碳酸饮料大约是215大卡，简直抵得上一碗米饭的热量了。

那么，近年来市场上随处可见的无糖饮料，就可以随意喝吗？

2016版《我国居民膳食攻略》也引荐，每天摄入的糖不要超越50克，一小瓶可乐中轻轻松松含糖量就超越35克，一小瓶可乐就用掉了一天70%的糖目标，因而，关于瘦身的人，可乐无异于瘦身杀手！

可乐这么高的热量，所以瘦身的人纷繁把目光转向了“无糖可乐”，那么无糖饮料真的就不会长胖吗？今日咱们就扒一扒无糖饮料的坑。

（图源：全景网）

1962年，皇冠可乐公司推出了世界上第一款瘦身可乐，掀起了一股风行全美的低糖饮料热潮，随后，可口可乐和百事可乐瞄准了瘦身市场上的巨大商机，纷繁推出了自己家的无糖可乐，比方“零度可乐”！

无糖可乐一般分两种，一种是天然代糖，别的一种是人工代糖。天然代糖的糖分来自于天然界，比方说木糖醇、甜菊糖等，而人工代糖则是来源于人工合成，比方阿巴斯甜、蔗糖素等。

这些代糖产品的一大特色便是，不供给能量，可是有甜甜的口味，因而受到了许多瘦身人士的热捧！

那么，无糖饮料已然含热量很低，就能随意喝都不会胖吗？

答案：不一定！

有一项宣布在《肥壮要素》期刊上的研讨标明，添加了很多甜味剂的饮料和超重、肥壮存在明显的相关性。

这是因为大脑对甜味没有代偿力，也便是说“甜味”会影响大脑，让人添加胃口，特别想吃甜食，让人在不知不觉中摄入了过多的热量，天然就会长胖。

也便是说，甜味可以让人没有控制，关于甜味饮料会一瓶接一瓶的喝，乃至比喝白开水还要频频，要知道，虽然无糖饮猜中的糖分热量小，可是也是有热量的呀，集腋成裘，人体天然会发胖。

此外，为了添加无糖饮料的口感，商家也会在饮猜中添加甜味剂，甜味剂也会含有一部分糖。

因而，瘦身期间的小伙伴假如仅仅偶然喝饮料，那么无糖饮料的确可以，可是想靠长时间喝无糖饮料替代一般饮料瘦身，有点不切实际，乃至有可能变胖。

小编引荐一种更靠谱的瘦身办法：奥利司他（商品名：舒尔佳），这是一种胃肠脂肪酶抑制剂，可以削减食物中30%的脂肪被吸收，也便是说瘦身期间，假如忍受不了火锅、烧烤等甘旨的引诱，服用奥利司他既可以彻底满意口感，又可以更好的起到瘦身的效果。

并且，每天一次奥利司他，体内因为长时间不能得到足够的热量，就会促进身体内脂肪的分化，从而也能起到瘦身、减重和瘦肚子、瘦腰围的效果。