说起瘦身零食，不少人都会想到黑巧克力。究竟它是近些年来人气超高的巧克力种类，经常会带着“健康”的标签呈现，并且许多广告里都称它为“吃不胖的巧克力”。

那么是不是瘦身人群就可以彻底定心吃黑巧克力呢？爆破养分讲堂的养分师和我们好好说一下：

首先要供认，黑巧克力确实是公认的“最健康巧克力”。由于比起其他巧克力，它的健康成分含量较高，可可的含量超越70%，并且能量也比较低。但要说吃它能瘦身，那彻底便是无稽之谈了。

其实从理论上来说，吃任何食物都是会胖的，所以底子就不存在“能瘦身的食物”。这是一个能量守恒的道理，和其他任何要素都没有联系。

当然啦，日子中所说的“瘦身食物”，往往指的是相对而言食用后更不简单长胖的食物。把它们吃进肚子里添加的能量较少，当咱们经过训练耗费能量时，会更简单到达减重的意图。但很可惜的告知我们，黑巧克力仍然不归于此类食物。

尽管比起其他巧克力，它的能量确实会更低一些。但巧克力这种食物，一向都是脂肪大户，一般含量都是百分之50左右，就算有些黑巧克力可以到达较低的30%，也仍然归于高脂肪食物，

此外，它们的碳水化合物均在50%以上，所以一个巧克力的糖和油总量在80%以上，我们觉得吃了它们能瘦身吗？

多个方面数据显现，每100克的巧克力所含的能量均在500千卡以上。也便是说，当你吃了100克的巧克力后，就摄入了一天超越三分之一的能量，多吃必定是很简单长胖的。假如你是巧克力的忠诚爱好者，可要留意管住口哦。

最终提示一下我们，许多人惧怕巧克力软化，买回来就会将其放进冰箱里。但实际上，这种做法是过错的，由于巧克力在低温的条件下，很简单发生脂肪结晶的晶型改变。

尽管说也不会蜕变，食用之后也对身体无害，但这样的巧克力口感十分差，不再均匀细腻。万一把它们放进冷冻室里，这样的一种状况会愈加严峻。

一般来说，巧克力放在十几度到二十几度的室温下最为适宜。假如室温过高，我们就得想想方法了，比方放进葡萄酒专用的储酒柜里。

各位朋友，你喜欢吃巧克力吗？你觉得这是一种健康食物吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子故事。