今日立冬了，进入冬季很多人的饮食都开端变得“越来越油腻”了，各种大鱼大肉和补养靓汤必定都没少吃，尽管说入冬后是需求恰当的进补给身体弥补能量的，但也不能盲目，假如不注意的话，很简略就把自己给吃胖了，春夏秋都还没有来得及瘦下来，冬季就又吃胖了，来年想瘦就更不简略，所以进补咱们要恰到好处，一些暖胃养分又好吃不长肉的美食也是十分弥补的挑选。

这儿要共享的冬季暖身瘦身汤是：冬瓜木耳咸蛋汤，这道汤首要用到的食材便是冬瓜、木耳和咸蛋。冬瓜口感幽香脆嫩，自身有利尿排热的效果，并且不含脂肪，热量低，关于避免发胖有很好的效果。吃木耳能够促进脂肪的分泌、对身体杂质的铲除，这两样食材调配在一同煮汤，对减脂瘦身是很有协助的，别的还调配了咸蛋黄，咸蛋自身是有热量的，加它一同煮汤能起到很好的提鲜效果，让汤的口味和滋味更好，冬季也是需求热量的，所以这点热量刚刚好，养分好还不发胖。

冬瓜木耳咸蛋汤的做法也很简略，比起冬季煲各种补养老火靓汤要便利太多了，沸水下食材煮沸，煮熟透，最终下咸蛋下锅一同调味提鲜煮沸即可，从下锅到上桌10分钟就能搞定了，简略快手，养分好喝还不长肉，冬季无妨多吃一些。冬季瘦身这汤要多吃，鲜甜暖胃又养分，多吃还不发胖，寒天别错失；冬季瘦身这菜要多吃，鲜香爽口养分足，多吃还不发胖，错失惋惜了。接下来一块儿来看看具体做法吧。

预备食材：冬瓜一块、黑木耳适量、咸鸭蛋2个、葱花少量、油少量。

1、冬瓜去皮洗洁净切块，黑木耳泡发洗洁净备用。

2、锅里参加适量的水煮开，放入冬瓜和黑木耳下锅煮8分钟。

3、参加咸蛋黄下锅煮开。

4、最终参加咸蛋清，煮开即可。（咸蛋里已经有满足的咸味了，所以咱们不需求家盐调味了）。

趁热撒上少量葱花装点提香，出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：冬瓜木耳咸蛋汤就做好啦。这道汤的做法简略快手，冬瓜幽香，木耳爽脆，还有咸蛋黄的鲜香，十分开胃又好喝，寒天来上一碗下肚，养分又暖胃，并且热量也不高，寒天喝它也不忧虑会发胖。简略好吃的做法共享给你，喜爱能够试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、参加咸蛋黄后，煮出来的汤滋味更鲜甜，假如忧虑蛋黄有热量，瘦身的小伙伴也能够不必放入咸蛋。

2、咸蛋中自身是有必定的咸味的，所以这道汤里咱们参加了咸蛋就不要放盐了。