咱们经常谈45岁到55岁女人更年期的保健问题，其实不论是男性仍是女人，在45~55岁这样的一个年岁期间，都是身体开端走下坡路，简单呈现这样那样问题的一个“高危阶段”，在这个阶段，身体保养好了，和不留意健康保养，到了晚年，将会是彻底不同的两个状况。

男性在这个阶段应该怎么保养身体呢？首要要着重的一点是，到了45~55岁左右的这个年岁，只需条件答应，应该定时的进行健康体检，许多疾病问题的呈现，在初期都是不随同显着症状的，比方高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等四高问题，再比方一些相关 肿瘤疾病的发病前期，往往都是没有症状的，因而，没感觉就代表身体没问题，这样的思维是要不得的，也是不可取的。男性到了四五十岁这样的年岁，最好可以每年进行全面的健康体检，血脂、血糖、血尿酸等各种血液查看目标，血压，心电图等相关惯例查看，再加上心脑血管、肿瘤标志物、腹部B超，前列腺彩超等等，都是很有必要的查看项目。

为什么要着重定时进行体检呢？经过体检，咱们可以及时的发现身体的健康问题，做到早发现，早调度，早干涉。而只要做到了这三个“早”，才可以针对性的做好身体的健康保养。

举个比如，一位年近五十的男性朋友去体检，发现血压升高了，到了130/90左右的水平，这种状况下，不必比及确诊为高血压，就活跃的开端日子上的调度和操控，定时监测血压水平，把血压操控下来，便是很好身体保养，假如经过日子调度血压依然无法降下来，乃至现已达到了确诊高血压的水平，一方面应该进一步加强日子上的自律和操控，另一方面也要就医诊察，看是否需求服用降压药物来操控血压，可以把高血压尽量的操控好，坚持在平稳合格的状况下，比起有了高血压而不自知，比及长时间高血压影响，呈现各式各样的心脑血管问题，肾脏损害来，便是一种更好的对健康担任，保养好身体的方法。

50岁左右的男性，想要保养好自己的身体，首要仍是要着重健康日子方法的重要性。健康的日子方法，不单是下降心脑血管疾病危险的重要方面，关于身体免疫力进步，防备肿瘤，维护身体整体健康方面，都是最重要的方面。

健康的日子方法包含——

1. 合理饮食，低脂低糖低盐饮食，多吃生果蔬菜，多吃杂粮类，豆奶坚果适量摄入，均衡养分，留意养分弥补的一起，又不要形成养分过剩；合理的饮食调度，不光关于各种代谢问题的调理和改进，维护心血管是很重要方面，关于身体其他方面坚持健康，也都是很有必要的。

2. 加强运动，运动训练关于中晚年男性往往显得特别重要，许多人年岁大了，发现膂力也大不如前，这当然是与年岁有联系，但一起也与缺少运动训练有着亲近的联系。加强运动训练，可以增强心肺功用，进步身体的代谢机能和葡萄糖的利用率，改进胰岛素反抗，舒缓严重心情，因而，想要保养好身体，就让自己先动起来吧。

3. 戒烟限酒，烟酒的损害性就不必再去多说了，许多朋友都知道烟酒对身体健康晦气，但由于不能严厉自律，于是就难以改掉，但实际上，跟着年岁的添加，烟龄酒龄也跟着添加，对身体的损害会越来越大，假如可以戒烟限酒，对中晚年男性保养身体，也是非常重要的。

4. 坚持平缓心态，许多50岁左右的男性朋友，都还在作业，有的乃至还要坚持强度或压力较大的重要作业岗位，但不论怎么，想要保养好自己的身体，就一定要学会改掉严重和压力，坚持平缓达观的心态。

5. 操控好体重，男人到了中年，想要不发福都很难，但实际上，腰围和体重的添加，正是导致咱们身体呈现这样那样问题的危险要素之一，因而，50岁左右的男性，更应该留意体重的操控，假如可以操控好体重和腰围，保养好身体的问题，就做到了一大半。

除了日子上的几点留意事项以外，还要给咱们着重下合理用药的问题，所谓合理用药，是指关于某些缓慢疾患问题，该用药时，就应该及时的长时间的用药予以操控，不吃药是不合理用药，但假如身体自身没有问题，而乱吃药，相同或许导致这样那样的健康危险，因而，50岁左右的男性朋友，千万不要为了保养身体而乱用药，关于用药咱们应该能做到：该用时不含糊，不该用的不乱用。

总而言之，50岁左右的男性朋友，现已到了知天命的年岁，许多工作现已可以想得开看的理解了，而关于健康，咱们也要更多的予以注重，定时的进行体检，严厉自律用更好更健康的日子方法去日子，用活跃达观的人生态度去面临压力和困难，一起依据身体状况用药，不乱用药，做到这几点，又何怕无法将身体保养好呢？