女生都是爱美的，又怎么能忍受自己胖呢，琳娜也同样是这样一位爱美的女生。但从小到大她都是个胖女孩，而先天的自傲高兴的性情让她对此并不介意，直到大学结业时，她兴奋地买了结业礼衣，可却底子穿不上，以至于她因的重要时间留下惋惜。

这件事对她产生了严重的影响，她开端去看医师，她的体重一度现已到达358斤。依照医师的定见，她需求做手术才干瘦下来的。其实早在几年前她也曾为了瘦身做出过尽力，通过手术之后一开端她的确瘦了91斤，但很快就发作反弹，乃至还增重了63斤，且这种增加趋势一直在持续。这一次，她开端想测验一些新的挑选。

琳娜开端从头规划自己的饮食方案，先是买了一个食物秤，关于每一顿的饭量都进行操控，比方她认为才200g重的鸡胸肉实际上现已挨近400g。这是她之前彻底没有想到过的，随后，她关于糖分和热量的吸取也开端多加留意，比方瘦身前，她每天都要喝奶茶，而其间的热量现已高达1000大卡；而现在，她每天仅仅喝白开水，吃优质高蛋白、低碳水的食物。关于食物的挑选她也有自己的诀窍，比方西葫芦、蘑菇之类的都是她的独爱。

与此同时，她还开端进行各种健身运动。起先她的健身练习方针便是每周3个小时，每周3小时在健身达人眼中何足挂齿，但对她来说现已是一个满足好的开端。和大多数人相同，她也是个上班族，为了健康体魄，她有一些小的健身方法值得咱们去学习，比方绕着停车场走圈，跑步等。她还会常常做力气练习和练瑜伽。总算她的体重降到了208斤。

两年时间里，琳娜成功瘦了150斤，但她还想再减36斤，为了完成这个方针，她开端参与跑步竞赛，比方半程马拉松。能够幻想，以她的体重和体能即便参与竞赛跑的也不会太快，但这彻底不会对她形成影响，因为她是为了自己而跑，瘦身历来都是一种日子状况，并不一定只为了到达看起来很瘦的方针。

现在的琳娜现已成为瘦身达人，她具有了自己的粉丝，也会常常上传一些相片和经历和咱们一同共享。她觉得只需你满足尽力、满足活跃，你就一定能完成自己的瘦身愿望。

在减了150斤之后，现在的琳娜更喜爱跑步和冒险，虽然在很多人眼中，这有些艰苦，可她却乐此不疲。她觉得健身瘦身的要害便是找到一个合适自己的项目，不仅能始终保持爱好，并且还能对身体健康有利，何乐而不为呢？现在的她无论是力气仍是耐力都得到了增强，咱们信任她在未来会跑的更远。假如你也是这样的爱美女生，无妨也和她相同开端自己的瘦身应战，信任瘦下来的你会健康、更自傲，以愈加活跃达观的姿势面临日子应战。

—贵在坚持—

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